रोजाना सिर्फ ये दो काम कर लेंगे तो बीमार नहीं पड़ेगे

आजकल बदलते मौसम के साथ तबीयत बिगड़ जाना एक आम समस्या है। सर्दी, खांसी, पेट व बुखार जैसी समस्याएं कमजोर इम्युनिटी पॉवर के कारण बदलते मौसम के साथ शरीर पर तुरंत हावी हो जाती हैं। अगर आपके साथ भी यही परेशानी है। बदलते मौसम के साथ आपकी तबीयत भी नासाज हो जाती है तो आप रोज नीचे बताएं दो काम करें, बीमारियां आसपास भी नहीं फटकेंगी।

एक रिसर्च के नतीजे कहते हैं यदि कोई भी व्यक्ति जीवन भर सिर्फ इन दो उपायों को करता रहे तो उसके शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार या कमजोर पडंने की संभावना लगभग न के बराबर रह जाती है ये सूर्य से जुड़े ये उपाय हमारे इम्यून सिस्टम को बेहद मजबूत बना देते हैं…

- उगते हुए सूरज की किरणों का शरीर से ज्यादा से ज्यादा स्पर्श होने दें। ऐसा करते हुए मार्निग वॉक, आसन, ध्यान या प्राणायाम करने से लाभ और भी अधिक बढ़ जाता है।

- सप्ताह में कम से कम 2 दिन धूप स्नान करें यानी सुबह की सूर्य किरणों के साथ नहाएं इससे आपके शरीर और मन की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कई गुना बढ़ जाएगी।

Source – http://religion.bhaskar.com/article/yoga-do-two-things-daily-will-just-not-sick-2763442.html?HFR-27=

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• Source : http://eeshay.com/articleyoga-do-two-things-daily-will-just-not-sick-2/25534/